ukr.net

Простите, но я даже не знаю, что вам ответить. На приложенном скриншоте все поля подписаны. Остается их только заполнить необходимыми значениями. Даже если вы вообще ничерта не понимаете в почтовом протоколе, то на всех почтовых сервисах есть раздел помощи, в котором подробно расписано как настраивать внешние почтовые программы для получения и отправки почты. В данном случае вы по сути настраиваете почтовую программу для отправки почты – береты нужные значения полей и помощи и вставляете в настройки программы.